Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Туристская, дом 30, корпус 1

+7(905)228-50-30
+7(962)684-59-55
+7(812)984-59-55 (городской)
Режим работы:  08.00 - 20.00
(воскресенье - выходной)

Массаж при шейном остеохондрозе

Но перед тем, как бежать сломя голову к первому же знакомому массажисту, для начала обратитесь к врачу. Вполне возможно, что боли при сжимании нервных корешков, которые стали уже частью вашей жизни, неслучайны и являются одним из симптомов шейного остеохондроза. Ваш лечащий врач, помимо массажа, конечно же, назначит вам еще специальные препараты и другие полезные процедуры, которые помогут избавиться от болезни и неприятных ощущений.

Итак, давайте посмотрим основные упражнения, которые следует выполнять по специальной лечебной методике. Все упражнения для большего комфорта больного выполняются в положении лежа на животе. Так вы будете чувствовать себя более комфортно, не чувствуя болей при сильных нажиманиях или давлении. Рекомендуется также положить руки под лоб, а подбородок прижать к груди. Разумеется, длительный период времени в этом положении пролежать довольно-таки трудно, но временами вы можете менять положение рук и шеи.

Итак, какие же упражнения? Давайте рассмотрим основные упражнения, которые следует выполнять именно в предложенной последовательности.

  1. Для начала необходимо разогреть область шеи и плеч, чтобы выполнять более серьезные действия со сжатием и давлением на воротниковую часть. Поглаживания должны быть широкими от впадинки под волосами к плечам, а позвонки в районе шеи лучше не трогать.
  2. После этого простого разогревающего упражнения можно переходить к выжиманиям. Для того чтобы сделать это упражнение, необходимо положить ладонь поперек шеи и выполнить сильное давление на ткани вниз, как бы выжимая кожу.
  3. Третье упражнение выполняется для перехода к разминанию мышц и выполняется при помощи растирания. Необходимо просто выполнять круговые движения по всей воротниковой зоне.
  4. Теперь можно переходить к разминанию, которому следует уделить больше всего времени. Важно проделать это упражнение правильно, не причиняя болевых ощущений человеку.
  5. Затем, после разминания, можно переходить к следующему упражнению, а точнее, к целой группе упражнений, которые представляют собой рубление, поколачивание и похлопывание по шее и позвонкам, а также влияние на конкретные зоны с помощью точечной вибрации отдельными пальцами.
  6. Завершить массаж необходимо тем же, чем он и начинался - широкими поглаживаниями.

После этого вы можете почувствовать отсутствие болевых ощущений и действительно приятное ощущение расслабленности воротниковой зоны и особенно шеи. А на эту процедуру ушло всего-то пятнадцать минут. Первое занятие всегда длится немного дольше, ведь важно проверить, насколько пациент чувствует себя комфортно при том или ином упражнении, а также по возможности заменить одно упражнение другим, более щадящим.

По окончании процедуры не вставайте слишком резко и быстро. Лучше полежать еще пару минут, чтобы наладился процесс кровотока, и только после этого можно подниматься и идти с полным ощущением комфорта.

Если боль в области шеи настигла вас совершенно неожиданно, можно попросить коллегу провести массаж или сделать его самостоятельно. Осуществить самомассаж, конечно, получается не так продуктивно, как если бы эту процедуру выполнял специалист, но, когда вы находитесь на работе, другого варианта попросту нет. Итак, выполнять самомассаж вы можете и через одежду, но главное – правильно сесть, выпрямиться, опустить голову. Перед началом массажа разомните руки в области предплечий и плеч, чтобы вы смогли без особого труда поднять руки высоко и проделать упражнения в течение нескольких минут.

Совсем не обязательно пытаться оголить область шеи – можно проделывать упражнения и через одежду. Ни в коем случае не выполняйте упражнения при сильной боли. Лучше выпьете болеутоляющее, которое вы применяете всегда, чтобы быть уверенным, что оно действительно поможет. Подождите, пока боль утихнет, и только после этого принимайтесь к массажу. Важно соблюдать осторожность фактически при каждом действии, чтобы не вернуть сильные болевые ощущения при неправильном движении.


Лечебный массаж (вернуться к оглавлению)

Массаж при шейном остеохондрозе
 
Рассказать в соц. сетях:

 Форум

forum

Наш канал на YouTube

VK
ОК
FB
G+
TW

Авторизация

Новости

13.07.2017

Внимание!

Врач невролог-эпилептолог (к.м.н.)

Гуменник Елена Валерьевна

Прием по предварительной записи (консультация, все виды ЭЭГ)

следующий прием  22.08.2017 - последнее место!

На 25.08.2017 - Запись открыта!

Запись по тел : 8 (905) -228-5030


Скопировано с http://dinamikaplus.ru/epileptolog.html?highlight=WyJcdTA0MzNcdTA0NDNcdTA0M2NcdTA0MzVcdTA0M2RcdTA0M2RcdTA0MzhcdTA0M2EiXQ==

Подробнее...
01.07.2017

Ведет прием оториноларинголог

В нашем центре ведет прием
оториноларинголог (ЛОР).
Проводит все манипуляции, консультацию, лечение!

Запись по телефону: 8 (905) 228 5030
Скопировано с http://dinamikaplus.ru/?view=form&layout=edit&a_id=1&return=aHR0cDovL2RpbmFtaWthcGx1cy5ydS8=

Подробнее...
19.05.2017

Акупунктура по методу мастера Тонг

Теперь в нашем центре «Акупунктура по методу мастера Тонг»: минимальное кол-во игл, высокий эффект, малое кол-во сеансов!!! Прием ведет Касьянов Владислав Александрович.

Подробнее...

Форум Динамика Плюс Обсудить методики лечения на форуме

Наши группы:

 
Яндекс.Метрика
raznoe1_03.png

При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на dinamikaplus.ru обязательна

Телефоны:
+7 (905) 228 - 50 - 30
+7 (962) 684 - 59 - 55
+7 (812) 984 - 59 - 55 ( городской )
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Туристская, дом 30, корпус 1
e-mail: dinamika_plus_2015@mail.ru