Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Туристская, дом 30, корпус 1

+7 (812) 243-14-84
+7 (905) 228-50-30

Режим работы: 09.00 - 20.00
(воскресенье - выходной)

Информация о йоге

Йога для детей

Йога для детей – это тренировки, включающие в себя практику асан (йогических поз) в игровой, подвижной форме. Дети изучают своё тело, превращаясь в животных, растения или предметы. Йога заключает в себе целостный подход к поддержанию здоровья и может полностью удовлетворить потребность ребенка в движении. Йога хорошо зарекомендовала себя не только за тысячелетия практики, но и в процессе научных исследований. Занятия йогой оказывают мощное влияние на все стороны жизнедеятельности детского организма, ребенок получает ощущение «мышечной радости», которое ему необходимо.

Йога, по сравнению с другими видами двигательной деятельности и спортом, в наибольшей степени повышает иммунитет организма против многих заболеваний: дыхательной системы (бронх. астма, ангина, кашель, насморк, простуда), опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем. Также происходит своевременное формирование мышечной системы и скелета ребенка и подростка, обеспечивающее предотвращение дисбалансов; происходит развитие координационных способностей и двигательных навыков, обеспечивающих культуру движений, их раскованность.

На занятиях мы обучаем детей правильному дыханию, развиваем дыхательную мускулатуру, учим дышать носом. Гиперактивным детям силовые позы помогут погасить избыточную энергию, снять физическое напряжение, а восстанавливающие позы после – помогут успокоиться и расслабиться. Занятия учитывают особенности детского организма и психики. Поэтому существуют определенные ограничения: полностью исключаются противопоказанные для детей асаны и техники пранаям, уменьшается время удержания поз. Детская йога представляет собой сложившуюся систему простых и доступных методов и технологий йоги. Регулярные занятия благотворно влияют не только на физическое развитие, но и на психику ребенка, оказывают положительное влияние на умственную работоспособность, на развитие зрительного восприятия, внимания и успеваемость.

Йога с мамой

Занимаясь в паре со своим ребенком, Вы достигаете одновременно множество целей: это серьезная практика и для Вас и для ребенка, Вы уделяете время малышу, занимаетесь здоровьем и развитием, получаете массу удовольствия!

Несмотря на то, что такие практики больше напоминают детскую игру, родитель может значительно продвинуться на своем духовном пути. Настройтесь на ребенка, почувствуйте единое целое со своим малышом. Дети чутко реагирует на любые наши действия и даже эмоциональное состояние. Парная йога с малышом откроет новые грани во взаимоотношениях с Вашим ребенком и в исследовании себя! Она будет способствовать установлению единения с близкими Вам людьми с помощью йоги. В конце концов, слово йога означает «союз».

Йога для беременных

Многие из нас женщин даже никогда и не задумывались о том, что можно специально готовиться к родам, чтобы облегчить этот процесс, как для себя, так и для малыша.

Ведь, на самом деле, многих осложнений, возникающих как во время вынашивания ребенка, так и во время родов, можно избежать, если задаться целью и использовать беременность для оздоровления.

Токсикозы, отеки, изжога, запоры, головная боль, повышенный тонус матки - это не норма для здоровой беременной женщины. Но даже в том случае, если все эти побочные эффекты беременности не мучают, еще неизвестно, как будет себя вести неподготовленное тело во время самого ответственного момента - при родах.

Есть прекрасный способ правильно подготовится к родам, а прежде, пройти всю беременность без проблем, с хорошим настроением и приятным ожиданием появления на свет малыша. Речь идет об одном направлении йоги - специально разработанном курсе для беременных - йога для беременных.

Йога создает положительную среду для растущего ребенка с самого начала. Вы сами сможете избежать таких проблем, как избыточный вес, боль в спине, с помощью специальных упражнений научитесь полностью снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. В отличие от других видов спорта, йога не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет ее. Асаны (позы) укрепляют матку, и во время родов она работает наиболее эффективно. В асанах нет резких движений, они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник; расширяя внутренний объем матки обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка.

Женщины, занимающиеся йогой, излучают оптимизм, их тела пластичны и подготовлены к моменту появления на свет нового человечка, а может и не одного. И как меняется ощущение мира, если вы занимаетесь йогой для беременных! Благодаря ей Вы будете чувствовать себя замечательно. Вы будете знать, как восстанавливать силы за короткое время, как снять накопленное напряжение в ногах и бедрах. А специальные техники дыхания дадут новое ощущение - чистого и легкого дыхания. Во время родов Вы сможете использовать различные позы и специальные техники дыхания для облегчения схваток.

Применяя во время занятий йоги и релаксации определенную технику дыхания — пранаяму, беременная женщина может помочь своему организму снизить стресс, усилить движение крови по всему организму, сосредоточить и упорядочить свои мысли. Вся эта польза от правильного дыхания может быть ценной и позитивной не только во время ношения ребенка, но и пранаямы может быть замечательно использована и в процессе родов.

Для беременной женщины умение расслабляться — это помощь в течение всей беременности и облегчение родов. Для расслабления в йоге используются дыхательные упражнения, упражнения на растяжку, приемы самомассажа, техника релаксации и особая музыка. Йога для беременных - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов

Йогатерапия

Йога обладает громадными возможностями в плане поддержания отличного здоровья, профилактики и лечения многих заболеваний. Йогатерапию можно отнести к регулирующим методам лечения, то есть к тем методам, которые обеспечивают стабилизацию состояния здоровья за счет общих, системных воздействий. Такие методы не вызывают побочных эффектов и способствуют не только улучшению работы отдельных органов, но и настройке, гармонизации организма в целом.

Асаны развивают гибкость позвоночника и суставов, повышают мышечный тонус, стимулируют нервную систему и улучшают работу внутренних органов. Йоги считают, что, пока позвоночник гибкий, человек - молодой. Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом; общее число эффектов настолько велико, что покрывает все области человеческого здоровья на карте и тела и сознания. Советы Йогов по вопросам дыхания, питания, работы, отдыха, физической тренировки и гигиены совпадают с последними рекомендациями современной физиологии и медицины. *Класс йогатерапии могут посещать люди с различными проблемами со здоровьем. Он предназначен для индивидуальной или групповой работы клиента с целью коррекции его терапевтической проблемы.

На занятиях модифицируются классические позы йоги, учитывая заболевания человека и его индивидуальные особенности. Все это необходимо для безопасной адаптации человека с самыми сложными проблемами со здоровьем к практике йоги. Занятия проходят в течение часа по особой, составленной для каждого терапевтической программе, где учитывается состояние здоровья, возраст, физические и индивидуальные особенности, опыт занятий йогой.

Групповые занятия комплектуются по направлениям: йогатерапия позвоночника, йогатерапия бронхо-легочной системы, йогатерапия сердечно-сосудистой системы, йога для суставов, йога против стресса и т.д.

Йогатерапия для беременных

Если беременность протекает с осложнениями, то на помощь приходит йогатерапия. Следует помнить, что работа с йогатерапевтом строго индивидуальная, при которой должен поддерживаться обязательный контакт с лечащим врачом. Даже при протекании физиологически нормальной беременности будущая мама сталкивается с рядом специфических особенностей, причиняющих дискомфорт (например, тошнота, головокружение, запоры, тяжесть в ногах, повышенная пигментация, понижение/повышение давления, изжога, отечность, повышенная эмоциональность, бессонница/сонливость, боль в пояснице, крестцово-подвздошном или лонном сочленении и многое другое).

Иногда имеют место выделения и возникают боли в области таза, отекают или немеют ноги, распухают вены, бывают варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, колебания кровяного давления, токсикоз, головные боли, затуманенное зрение, большие интервалы в мочеиспускании. Во всех этих случаях асаны очень полезны. Имея большой арсенал средств, йога наиболее оптимально помогает решить возникающие типичные проблемы и сделать беременность радостной и легкой. Кроме того, с помощью йоги можно вылечить беспокоящие Вас болезни. Ведь любая болезнь связана прежде всего с неправильной циркуляцией энергии.

С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.

Асаны улучшают кровоток в области таза, укрепляют его мышцы, тренируют позвоночник и облегчают послеродовой период. Они помогают предотвратить повышение кровяного давления, быстрое прибавление в весе или появление белка в моче, угрозу выкидыша, избежать неблагополучных или преждевременных родов. Подготовка мышц тазового дна к родам, является также профилактикой проблем, связанных с несостоятельностью тазовой диафрагмы в до- и послеродовой период. Работа с паравертебральными мышцами влияет на развитие силы и эластичности позвоночника. Выполнение пранаям (дыхательных упражнений), снимает напряжение с глубоких мышц, усиливает усвоение кислорода и удаление отходов, стабилизирует работу нервной системы.

Изучение поведения и дыхания в родах помогает облегчить проявление боли, уменьшить продолжительность периода схваток и потуг. Когда беременная женщина приходит занятия впервые, тренер расспрашивает о здоровье и физических нагрузок, к которым женщина привыкла. Если у нее есть определенные проблемы со здоровьем, то ее предупреждают о том, какие группы упражнений ей противопоказаны, и во время занятия внимательно наблюдают за ней и предлагают пропустить некоторые упражнения и отдохнуть. К тому же, в начале каждого занятия дается установка: женщина должна тонко чувствовать состояние своего малыша, а так же внимательно прислушиваться к состоянию своего организма. Основной критерий поведения женщин - их самочувствие и интуитивное ощущение самочувствие малыша.

Восстановление после родов

Материнство предъявляет большие требования к Вашему организму. Много энергии приходится тратить, когда Вы кормите грудью своего ребенка и ухаживаете за ним, не хватает времени для отдыха, сон становится прерывистым.

Если Вы займетесь послеродовой гимнастикой, то преодолеете усталость, научитесь расслабляться, найдете время для отдыха и будете лучше высыпаться. Специальные упражнения в послеродовом периоде призваны способствовать обратному развитию организма. Укрепляя мышцы живота, спины и таза, Вы сохраните хорошую осанку, матка и влагалище вернутся к прежним размерам, талия и живот восстановят былую форму и величину. Кроме того, необходимо делать упражнения для мышц груди, чтобы поддерживать ее форму и способствовать продуцированию молока. Однако существуют определенные требования к физической нагрузке после родов. Многие стандартные упражнения необходимо выполнять в определенном режиме, а некоторые следует исключить , чтобы не вызвать осложнений. Грамотно подобранный комплекс поможет Вам восстановить физическую форму и эмоциональное равновесие без вреда для здоровья.

Рассказать в соц. сетях:

 Форум

forum

Наш канал на YouTube

VK
ОК
FB
G+
TW

Авторизация

Новости

13.07.2017

Внимание!

Врач невролог-эпилептолог (к.м.н.)

Гуменник Елена Валерьевна

Прием по предварительной записи (консультация, все виды ЭЭГ)

следующий прием  22.08.2017 - последнее место!

На 25.08.2017 - Запись открыта!

Запись по тел : 8 (905) -228-5030


Скопировано с http://dinamikaplus.ru/epileptolog.html?highlight=WyJcdTA0MzNcdTA0NDNcdTA0M2NcdTA0MzVcdTA0M2RcdTA0M2RcdTA0MzhcdTA0M2EiXQ==

Подробнее...
01.07.2017

Ведет прием оториноларинголог

В нашем центре ведет прием
оториноларинголог (ЛОР).
Проводит все манипуляции, консультацию, лечение!

Запись по телефону: 8 (905) 228 5030
Скопировано с http://dinamikaplus.ru/?view=form&layout=edit&a_id=1&return=aHR0cDovL2RpbmFtaWthcGx1cy5ydS8=

Подробнее...
19.05.2017

Акупунктура по методу мастера Тонг

Теперь в нашем центре «Акупунктура по методу мастера Тонг»: минимальное кол-во игл, высокий эффект, малое кол-во сеансов!!! Прием ведет Касьянов Владислав Александрович.

Подробнее...

Наши группы:

 
Яндекс.Метрика

При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на dinamikaplus.ru обязательна

Телефоны:

+7 (812) 243-14-84

+7 (905) 228-50-30

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Туристская, дом 30, корпус 1
e-mail: info@dinamikaplus.ru